辛苦的劳动，一定会换得丰硕的果实的。
1966年5月13日
今天，身体还很累，我本想不再练习了。但是，想到自己的任务，又有了一股劲头。我觉得锻炼不单是提高技术，更重要的是在训练过程中，改造思想。因此，早上我还是照计划进行。
我学习了主席的《重要的问题在善于学习》一文后，更加坚定相信，只要百折不挠地练习，一定可以取得良好成绩的。“世上无难事，只怕有心人”，入门既不难，深造也办得到。只要有信心，只要善于学习罢了。
昨天，我写了一封长长的信给世泽等。告诉他们我在这里的一些情况，还给他们在工作上提出一些建议，供他们参考。说实在的，虽然我在这里集训，但是，还念念不忘家里的工作。
1966年5月14日
主席说：“什么东西只有抓得很紧，毫不放松，才能抓住。抓而不紧，等于不抓，伸着巴掌，当然什么也抓不到，就是把手握起来，但是不握紧，样子像抓，还是抓不住东西。”
想到我们的集训，不也是这样么？虽然，时间还有两个月，但是如果只是表面上抓一抓，抓得不紧，等于不抓。
因此，从今天起，一定要狠狠地抓起来，一点也不放松。
1966年5月15日
近来集训中，我检查起来，在自己思想上存在着一种形而上学的观点。怎么见得呢？
一则，自己恐怕天天这样练，到集训结束成绩不会增加，不进步。
二则，认为自己“老”了，而又中断了五、六年的练习，很难在这一两个月内恢复过来。
三则，认为自己的动作已经定型了，没有改变的可能了。
主席说：“所谓形而上学的或庸俗进化论的宇宙观，就是用弧立的、静止的、片面的观点去看世界，这种宇宙观把世界一切事物，一切事物的形态和种类，都看成是永远彼此弧立和永远不变化的。”（“矛盾论”）想想自己上面所存在的思想，不是明明白白是形而上学观点吗？由于有这种形而上学的观点，就会产生“停止的论点，悲观的论点，无所作为和骄傲自满的论点，都是错误的。”
是不是一点作为也没有呢？从5月6日开始进行训练到14日已有一个星期，在这个星期中没有成绩吗？不，有。最主要一条是克服了肌肉反应酸痛的现象，基本上适应了较大的运动量。其次，体力也得到了恢复。现在身体反应良好，这些都是很突出的成绩。
今天我休息了一天，经过今天的休息，精神更为旺盛。从明天起，我一定要按质按量完成训练计划。
1966年5月17日
今天，我开始尝试到失败的苦恼！
早上，我本想测验跳高，做了十多分钟准备活动以后，便进行试跳。但是，跳啊，跳啊，连1米40也跳不过。我心里多苦恼啊！这个高度在过去还不是我第一次试跳的高度呢。不知为什么，现在连这个高度也跳不过去了！
下午，我又本想测验三级跳远，以为满可以跳到11米40以上。可是，跳来跳去，连11米也达不到，我心中苦闷极了，难道真的没有希望了吗？
晚上，我翻来覆去睡不着，总是从技术上找问题。我越想越觉得在技术上没有什么大问题，技术还和以前差不多。对比之下，总算找出来了，身体素质大差了。身体素质大差是当前我在训练过程中的主要矛盾，如果抓住了这个主要矛盾，其它矛盾就迎刃而解了。
现在，我狠狠地下决心，到6月15日以前，专抓身体素质的训练。同时，决定逐步加大运动量，以做到每天感到极疲倦为止。因此，我下决心要修改训练计划，一切从严、从难、从实战出发，大运动量练习。
我要牢牢记住主席的教导：“中国人死都不怕，还怕困难吗？”。因此，困难、伤痛、疲倦等等，都不能吓倒我！同时，我还要坚定自己的信心。“我们的同志在困难的时候，要看到成绩，要看到光明，要提高我们的勇气。”当前，困难很多，但也有有利条件，要多看到优点。这样，任何前进中的困难也吓不倒我。
1966年5月18日
坚决与“我”字作斗争，凡事都不能以“我”字当头。这是当前自己思想深处的一层乌云。如，训练时怕苦，是为个人得失考虑问题；碰到困难时，“我”字当头，而便退缩；以老运动员自居，看不起新手，生怕新手赶上老将，这是“我”字的反映；怕出不了成绩，丢了名声，这也是“我”字。
“我”字当头，这是资产阶级思想的反映，这种思想若不打倒，便一辈子也得不到进步！我要狠狠地与“我”字斗争，一刻也不放松！坚决斗争到底。
1966年5月19日
由于看到新手的成绩突出，自己有点退坡思想，不是眼红他们进步，而是为他们高兴。但是，自己又有点灰心。不，要迎头赶上去，要战胜他们！
1966年5月20日
今天，我参加了县城“追悼革命烈士庞朝梅烈士大会”。在会上听了张平县长的报告。
我深深为庞朝梅的事绩所感动，朝梅一个十三岁的儿童，能够活学活用主席着作，能毫不利己，专门利人，不怕死，敢于向疯狗搏斗。这种无产阶级的革命精神比比自己，差距是多么大啊！
听完了张平县长的报告以后，我下决心，以实际行动向朝梅学习。回来以后，我便自己搞辅助练习，一直搞了一个多钟头，直到出大汗为止。
下午，我肚子有点不妥，肚疴。但是，我想到庞朝梅的精神所鼓舞，我鼓足了干劲进行练习，而且也取得一些成绩，三级跳远达到11米26，跳远5米20，跳高1米43。这些成绩虽然不理想，但是，却鼓舞了我。使我在困难悲观的时候，看到光明。
我相信，只要加大运动量，一定会在专区运动会上为博白人民争光的。
1966年5月21日
这两天肚子不妥，体力大为减退，我曾停止过一下练习。这产生原因主要是饮食方面不大注意所至，今后必须改正。
近来又冒出无希望的念头，这是思想不过硬的原因，今后要加强主席着作的学习，以改造自己的思想。
……
正是：
训练日记详记载，成绩波动不奇怪；
坚持科学讲方法，艰苦训练常不懈。
欲知后事如何，请君细看下卷。