耳不闻窗外事，彻底将自己与球队隔绝，完完全全百分百地投入到伤病的恢复之中。
不需要复健的时候，陆恪就认认真真地学习战术手册，并且将外挂系统之中的录像视频调动出来翻阅；前往医院复健的时候，陆恪就专心致志地遵循医嘱，投入复健。即使因伤缺阵，但陆恪的时间依旧安排得满满当当。
三周时间，无比短暂却又格外漫长，但伤病情况终究还是一点一点地明朗起来。
正如马丁-赫斯基的判断，得益于陆恪长期坚持下来的瑜伽训练，肌肉的柔韧度和关节的灵活性都得到了长足提升，远远超出了橄榄球运动员的平均水准，甚至已经达到了顶尖，足以和网球或者体操等要求柔韧性更多的职业球员相媲美，身体的协调性和柔韧度都非常出色。
某种程度上，这减少了陆恪的伤病几率；同时减少了伤病过后的恢复难度。
不过，因为陆恪受伤部位是膝盖，而且还是韧带，必须小心谨慎，他还是没有操之过急，一步一个脚印地重新回到训练场之上。
今天，陆恪终于正式宣告回归，所有的阴霾全部都悄然退散消失。