在将要转入高强度训练前，例如即将进入山林这种地形复杂的地方，最好组织一次短暂的休息，让官兵的身体机能有所恢复。
还可以让大家少量补充食物，保证体能充足。
你们的训练，是不是每隔2个小时休息才20分钟，不信你试试，以后改为每隔1小时休息10分钟，同样的休息时间，但大家的精神状态明显比以前好了很多。”
“尽管我们做好了各种防范，但万一出现中暑或热射病的情况怎么办？”连长问。
“是啊医生，要是真的有人得病了，那怎么办？”大家都看着苏杨。
“大家不要紧张，热射病也是可防可治的。一旦发生热射病，现场的自救互救和一线救治非常重要。
在训练中，一旦发现官兵出现严重中暑症状，要立即停止训练，将患者转移至通风阴凉处，并除去患者全身衣物。可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至c。
就拿刚才的这位同志来说，刚才转移到的医疗车内，就是很好的阴凉环境。
降温的同时，要及时测量患者的核心温度。腋温等体表温度常常会出现与核心温度分离的现象，因此有条件的单位可以测量耳温和直肠温度。如果核心温度不高，也不能排除热射病，应每10分钟测量一次体温。”
苏杨随后给大家介绍了3种比较常见的降温方法。
一是冷水浸泡，脱去装备和衣物快速将患者颈部以下身体浸泡到冷水中。可根据训练中的实际情况，浸泡于训练场旁边的小溪、池塘、河水中，同时确保头部不浸泡在水中，保护呼吸道。浸泡时，须有人看护，最好持续做肌肉按摩。
二是蒸发降温，通过凉水喷洒、薄纱布覆盖皮肤并喷洒室温水或用稀释的酒精擦拭的方法进行降温。
三是冰敷降温，让患者头戴冰帽或头枕冰枕，将冰袋置于颈部、腋下等血管丰富、散热较快的部位。