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转眼间，到了放寒假的时候。
沈笑夫已经和江东一中的邓老师联系好了，赶过去讲一堂课。
同时，思源学校的蒋老师也越好了，请沈笑夫去讲一课。
2011年1月24日也就是腊月二十一那一放假，沈笑夫晚上就坐上了火车。
在火车上睡了一觉，第二早上般多钟到了江东省城。
出了火车站，江东一中的帅帅正在出站口迎接自己。
“哎呀！可把你盼来了！”帅帅道。
“谢谢你！帅帅！”沈笑夫感谢道。
“唉！咱们都是老朋友了，就别客气了！”
“其实，你我都是国家集训队队员，都可以讲课的。为什么偏偏要我过来讲啊？”沈笑夫道。
“唉！你不一样！你在水木大学附中集训，站得高，看得远！而且你这次两场选拔考试，全国第十！多牛啊！”帅帅道。
沈笑夫摆摆手道：“其实都差不多！”
帅帅：“那不！我们是井底之蛙，你帮我们讲一讲京都的情况，水木大学的情况呗！”
沈笑夫：“不会是外来的和尚好念经吧？”
帅帅道：“你有头发，不算和尚！哈哈哈！”
笑间，两人来到停车场，上了江东一中的车。
车在市内快速穿梭，很快就到了江东一郑
来到邓老师的办公室，邓老师热情地打招呼：“沈笑夫同学！可把你盼来了！怎么样，昨晚上休息好了吧？早饭吃了吗？”
沈笑夫笑着道：“昨晚上睡得还不错，休息好了！早饭刚才已经吃了！”
邓老师道：“我们还有半个时，九点半正是开始讲课，讲到12点，中间不休息，没问题吧？”
沈笑夫道：“没问题！”
邓老师：“那你先喝点水，休息一下，过二十几分钟我们一起去教室！”
沈笑夫道：“好的！”
9：30.
沈笑夫在邓老师的带领下，来到阶梯教室，发现里面坐了200多个同学。
一张张青春靓丽的脸庞，一双双如饥似渴的眼神。
邓老师：
“同学们！
今我们请来驾驶学科奥赛国家集训队队员沈笑夫同学给大家讲课。
沈笑夫同学是我们江东省江岸市第一职业中学高二年级学生，2009年全国联赛复赛中获得省一等奖。
2010年元月，在水木大学冬令营中，获得高考一本合约！
2011年4月，在省选钟成绩优异，进入省队。
2011年6月底，在全国赛中获得全国第17名，进入国家集训队，并获得报送水木大学资格！
2011年12月，在国家集训队选拔赛前两场选拔考试中，沈笑夫同学获得全国第十的好成绩，是我省4名国家集训队队员中成绩最好的！
进入国家集训队之后，本来省里面打算安排沈笑夫到我们学校来集训，但是后来在水木大学孙教授的推荐下，一直在水木大学附中集训！
下面，我们大家以热烈的掌声欢迎沈笑夫同学和我们分享竞赛心得体会！”
在同学们热烈的掌声中，沈笑夫微笑着走上讲台，侃侃而谈：
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想这样一段话已经很久了，但到了真的要却发现很难表达出来。
本来想一自己的经历的，但先后几次都只准备了个开头就觉得不太合适。
我的经历所处的环境也的确是很特殊。所以想了想，还是谈一些心得体会吧，希望能对大家有些帮助。
【做好时间规划】
每个人每都是24个时，不会多也不会少，但这些时间怎么利用，就会产生很大的区别。
有的时候，就是什么事也打不起精神做，几个时的时间不知不觉就过去了，而该做的事情被一再拖延。
解决这个问题的一个好方法就是做好时间规划。
像我就会提前把每一要做的事情列出来，然后把这些事情精确到几点几分做安排到一中去。
我是每半个学期（或一个假期）写一个大的规划，基本把时间安排定下来，只是某一段时间做的事情会比较宽泛，比如“七点到九点半：驾驶学科竞赛”。
到前几再具体确定这个“驾驶学科竞赛”是什么，比如某本书的哪章。
不过在时间安排不会经常变动的情况下，有时会提前一两个月把每做哪章都安排好。可以留下一些时间不作安排，但是安排好的一定要准时做好。
这样效率就会高很多。
而且这样还有一个好处，就是不会让人面对看似很多的任务而发慌。
比如假期作业，可能乍一看会觉得好多。
但如果数好每一科各有多少，再分散到每，看每要做多少（比如某一本练习册要做几页），就会觉得轻松很多。
这样按期去完成，就不至于到最后面对着山一样的作业束手无策了。
另外就是要利用好空余的时间。
比如我早上坐公交车上学的时间，十几分钟，原来也就是发发呆就过去了。
初三的时候我突然想到，何不利用这个时间来做点事情呢？
于是我就开始每在车上背一本文言文常考140字，半个学期把140个字的释义都背下来了。
还有就是在集训队的时候，每在食堂吃饭都要排一会队，我就用那个时间背公式，把好多原来不熟练的、看起来就发晕的长公式都背了下来。
这样的几分钟、十几分钟，很容易就被忽略了，但是真的利用起来，日积月累，可以做到很多事情。
以上这些，都要加上两点才会很有用：有效利用和持之以恒。
如果只是“名义上”在学习，实际上没有干什么真正有用的事情，那时间再久也没有用。
而这些时间规划，如果不持之以恒，过一两周就半途而废，那就无法收到满意的效果。
每半个时坚持一个学期比通宵几要有效得多。
另外，不建议大家仅仅是为了显得自己很努力而很早起床、很晚睡觉。
我也做过压缩睡眠时间这样的事情，但那是因为我要做的事情在原来的时间表里排不下了。
多出来的时间如果不能有效利用，那压缩睡眠时间就只有给自己学习状态加低buff一个效果。
不过，如果可以利用的话，那就需要自己在多做事情和精力充足一些之间权衡了。