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石玉儿看着商子宇一直低着头，继续说道：“抬起头。”
商子宇立刻抬起了头，石玉儿继续说：“还有就是你的肉体力量太差了，这样即使突破下一个境界自己以后也不会有太大的作为的。”
商子宇看着自己的身体，心里说我这肉体还差？
随后石玉儿又说：“汹，你从现在开始先带着他练习跑步，淬炼他自己的肉身，什么时候肉体达到金身境的时候，才可以离开这里，不然的话以后每次进来就只能在这里带着，其他的地方都不可以去。”
商子宇一惊说：“我也不会淬炼自己的肉身啊。”
石玉儿看了他一眼，然后商子宇的脑海里一部《金身诀》已经浮现了出来。商子宇看着修炼方法一阵叫苦，然后说：“玉儿，我可以不练这个吗？”
石玉儿说：“可以的，这个随便你，不过以后被别人打死的时候，不要抱怨就好了。”
商子宇一阵的黑线，说：“我练习这个。”
石玉儿看着他说：“既然这样你就先练习吧，我让你在这个空间里的多带点时间。”
想到这里商子宇突然问道“玉儿，我这根千机棍是不是不厉害？”
他说完这句话就非常的后悔了，因为他发现不光是石玉儿像傻子一样看着他，就连汹也是一脸的古怪看着他，他讪讪的笑着说：“当我没问，当我没问。”
石玉儿冷冷的解释说：“这根千机棍，你连第一层的封印都没有解开，你就和我说它不厉害。”
商子宇急忙问道：“那我应该怎么解开这个封印？”
石玉儿说：“自己想办法，我又不是剑的主人，我怎么会知道。”说完就消失在了原地。
商子宇看着消失的石玉儿。埋怨说：“哎，又是这样。”随后转身看着汹说：“我们现在开始吧？”
汹点点头说：“可以，你准备先从哪里开始？”
商子宇说：“我也不是很清楚，让我看看这里面的介绍。”
随后他查看了脑海里的金身诀，第一个就是淬炼自己的筋骨和自己的肉身坚硬程度，称之为淬体境。
然后商子宇说：“先从淬体境开始吧。”他本来以为汹会告诉他如何如何做，谁知汹一动不动的看着他，商子宇此时待不住了就说：“怎么了，有什么问题吗？”
汹说：“没有什么问题啊，你继续练习呗？”
商子宇疑惑的问道：“不是让你带我一起练习的嘛？”
汹点点头说：“是的啊，我现在就是在和你一起练习的啊。”
商子宇有些崩溃着说：“那我现在应该怎么练习？”
汹说：“你问我啊?”
商子宇说：“难道这里还有其他人。”
汹听过之后摇摇头说：“不知道，你们人类的修炼方法和我们是不一样的。”
商子宇说：“那石玉儿让你陪我练习是什么意思？”
汹说：“还能有什么意思，就是怕你偷懒看着呗，你快点练吧，我去休息一会，对了你要是不练的话，我可真的会出手的。”
商子宇看着已经坐在树枝上的汹说：“黑哥，黑哥，你看”
还没有等他说完，汹继续说：“不信，要么赶快，要么不练你自己选择吧。”
商子宇看到此刻的汹这样就是一阵的无语，随后他也不说话了，淬体境，那就让我们先从跑步开始吧，说完就向着雨林的深处跑去。
这里的地势可不想外面那般平整，这里杂草丛生，枝条交织，还没有跑出几步的商子宇一个踉跄就栽倒在地，头部刚好磕到了前面的树干上，破了一点皮，商子宇摸了一下额头受伤的部位，发现已经流了血，就准备想找个东西擦一下，这个时候汹在后面慢悠悠的说：“继续跑。”
商子宇说：“我流血了。”
汹依旧慢悠悠的说：“继续跑。”
商子宇咬了咬牙，把缠在脚上的枝条给解开，继续向着前面跑去，不过这一次跑就没有刚才那般大意了，不过还是被绊倒了好几次，不过最终还是坚持了下去。
就在他跑不动的时候，汹依旧在他的身后：“继续跑？”
商子宇一路上都是听到这三个字，现在的他一点力气都没有但是汹还是让他继续跑。他说：“汹，我不行了。”
汹说：“既然这样就让我帮帮你吧。”说着一拳打在了他的身上。
商子宇惨痛的叫了一声，然后转身继续跑，又跑了一段时间，然后累到在地，商子宇一边擦着额头上的汗，一边大口喘着粗气说：“我真的跑不动了。”
汹慢慢的说：“这就是你的极限是吗？”
商子宇点点头说；“是的。”
这个时候汹说：“那你知道你跑了多远吗、”
商子宇想了一下说：‘我大概跑了有三十公里吧。’
汹摇摇头说：“你连十公里都有没有跑到，你这样的身体素质，还不努力的练习，想要达到金身境的话，太慢太慢了。”
商子宇听到汹这么一说，心里顿时一凉，然后脸上充满了不可思议说：“我真的连十公里都没有跑到？”
汹点点头说：“真的。”
商子宇这个时候艰难的从地上爬了起来然后继续向前面跑去，这个时候汹不急不慢的的跟着他说：“你修炼是为自己修炼的，不是为了别人修炼的，所以你感觉自己累了，就不要勉强自己继续练的，这样很累的。”
商子宇一听这话，心里的倔强劲就被激发了，然后拼命的向着前面跑去，同时他也理解了自己的修炼之路，如果都是别人一味地告诉自己的怎么做，那么以后的成就就是有限的了。
在此之后，商子宇一言不发咬着牙向着前面跑去。
汹这个时候并没有继续跟着商子宇，而是站在了原地看着商子宇渐渐离去的身影，也就在这时石玉儿出现了在他的身前。
他急忙说；“小主人，我一切都按照你刚才说的做了。”
石玉儿点点头说：“不知道他刚刚有没有注意到我们的传音。”说完这句话就再次消失了，同时消失的还有商子宇。